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本当に必要なのは
睡眠の「時間」ではなく、「質」なのです。
あなたがそこに気づけないと、この先の人生どれだけ睡眠で
時間を無駄にするかわかりません。
なぜ、たった３時間の睡眠で、精力的に活動することができるのか？
その答えがここにあります。
睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二種類があります。
簡単に言ってしまえば、「レム睡眠」が浅い眠り、「ノンレム睡眠」が深い眠りです。
人間はこの二種類の睡眠を交互に繰り返し、脳や体を休ませています。
ここで注目するのが「ノンレム睡眠」です。
質の良い睡眠をとっている方は、この「ノンレム睡眠」
つまり深い眠りを効果的にとっています。
眠りが深く、脳や体をしっかり休めているので
必要な休息を短時間でとることができるのです。
逆に、「惰眠」と呼ばれる無駄な睡眠をとっている人は
十分な休息をとっているにも関わらず、浅い眠りをダラダラと続け
７時間も８時間も眠り続けるのです。
つまり、本当に必要な「質」の良い睡眠であれば
３時間も寝れば十分に脳や体をリフレッシュすることができるのです。
「でも、短眠なんて健康に悪そう・・・」
これは良く言われることですね。皆さんそう思うでしょうが・・・
決して、短眠＝健康面に害がある
ということではないのです。
あなたは、睡眠不足で死んだ人の話を聞いたことがありますか？
おそらくありそうで無いと思います。
なぜなら、睡眠時間と健康面は、実はあまり関係していないからです。
睡眠中は脳や体を休めるだけではなく、
自律神経を整えたりホルモンを分泌したりしています。
しっかりと睡眠がとれていないと、体調を損なうことがあります。
「やっぱり睡眠時間が大切なんじゃないか！」
と思うかもしれませんが、それは違います。
先ほども言ったように、大切なのは「時間」ではなく「質」なのです。
短眠を体得している人たちは、短い時間で質の良い睡眠をとっています。
つまり、『短眠法』を使うと寝ていないようで
実は誰よりも寝ているのです。
体に必要な睡眠をとっているので、体調が悪くなるということではないのです。
それどころか脳や体が活性化し、記憶力・集中力が増してきます。
８時間も寝ることがいかに時間の無駄か、分かっていただけたでしょうか？
惰眠は、時間の無駄以外の何者でもありません。
人生という有限な時間を生きるのに、惰眠をすることはもったいなさすぎます。
あなたもこの短眠法で今すぐ惰眠を無くし
時間を有効に使うべきなのです。
「でも、本当に私でもできるのか・・・」
確かに、自分でもできるのかな・・と不安になるかもしれませんね。
しかし、ご安心ください。
これまで惰眠を繰り返してきていた多くの方を、
ショートスリーパーへと導いた方法をすべてお教えしますから。
この短眠法に、なにも難しい作業は一切ありません。
このブログは、株式会社MELLIDION 神岡裕司さんの【3時間短眠法プログラム】３時間睡眠で自由を手に入れる！１４日間短眠プログラムの口コミ 効果 内容などの情報を公開しています。
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